Achtsamkeit, Mitgefühl und Resilienz

Achtsamkeit, Resilienz und Mitgefühl sind innere Fähigkeiten, die wir kultivieren können. Unsere innere Welt hat eine starke Auswirkung auf unsere Handlungen sowie auf unsere Denk- und Fühlweisen.

Die Welt, in der wir leben, lädt uns häufig dazu ein, abgelenkt zu sein, in negativen Gedankenwelten zu verweilen oder unsere Mitmenschen und Kinder schnell zu bewerten. Dieser innere Zustand bereitet Stress, welcher wiederum dazu verleitet, automatisierte Verhaltensweisen anzuwenden. Diese Verhaltensweisen benötigen zwar weniger Energie, sind jedoch häufig nicht die angemessenen Antworten auf die jeweiligen Situationen.

Wie können wir also bewusster wahrnehmen, wie unsere innere Welt aussieht, und wie können wir durch Selbst-Gewahrsein unsere Selbstregulationsfähigkeit stärken? Diese Fähigkeit erlaubt es uns, in herausfordernden Situationen mit einem ruhigen Geist klare und gelassene Entscheidungen zu treffen. Vor allem in solchen Kontexten liegen Ängste und Hoffnungen oft nah beieinander.

Achtsamkeit unterstützt uns dabei, die Realität zunächst so anzunehmen, wie sie ist: klar zu sehen und in jedem Moment präsent zu sein – auf eine mitfühlende Art und Weise, sowohl uns selbst als auch anderen gegenüber. Diese Haltung ermöglicht es uns, für die Menschen, mit denen wir arbeiten, unsere Kinder und Partner ganz da zu sein, ohne auszubrennen oder etwas zu wollen. Wir sind mit echtem Interesse dabei, auch bei dem, was uns befremdlich vorkommt.

Was wir explorieren:

• Achtsamkeits- und Mitgefühlspraktiken: Vom Tun zum Sein
• Achtsame Kommunikation – achtsames Zuhören
• Wie kann Achtsamkeit im (Arbeits-)Alltag gelebt werden?
• Mitgefühl und Empathie – immer der richtige Weg?
• Präsenz verkörpern auf unterschiedlichen Ebenen
• Alltagsbeispiele

Wir bieten in unseren Seminaren jeweils zwei reduzierte Plätze für Student:innen an - die Ermäßigung beträgt 33,33 Prozent. Wenn du einen dieser Plätze ergattern willst, schreib eine Mail mit einem Student:innenausweis im Anhang an info@pina.at.